身上起红疙瘩并且感到痒痒可能是由多种原因引起的，例如过敏反应、皮肤炎症或是接触性皮炎等。面对这种情况，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 避免刺激物🚫🚫：首先，尝试确定引起不适的原因，并尽量避免再次接触这些刺激物。常见的刺激物包括某些洗涤剂、化妆品、植物（如毒葛）或食物。

2. 冷敷❄️❄️：使用冷水浸湿的毛巾轻轻敷在患处，可以帮助减轻瘙痒和肿胀。重复几次，直到感觉舒适一些为止。

3. 温和清洁🧴🧴：使用温和无香料的皮肤清洁产品清洗受影响区域，避免使用可能进一步刺激皮肤的肥皂或沐浴露。

4. 保湿💦💦：洗澡后，轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹无香型保湿霜，以锁住水分，减少干燥和瘙痒感。

5. 非处方药物💊💊：如果上述方法不能有效缓解症状，可以考虑使用非处方的抗组胺药膏或者口服抗组胺药来帮助控制瘙痒和红肿。

6. 就医咨询👩‍⚕️👨‍⚕️：如果情况没有改善，或者出现严重的全身反应，应尽快就医寻求专业医生的帮助。

记得，对于任何持续或严重的皮肤问题，及时寻求医疗建议总是最安全的选择。