在当前的健康环境下，正确佩戴N95口罩对于保护自己和他人至关重要。以下是详细的步骤：

1. 准备工作：首先，确保双手干净，可以先用洗手液洗手或使用含酒精的手部消毒剂。

2. 检查口罩：确认N95口罩没有破损，并且所有部件都完好无损。检查是否有任何孔洞或损坏的地方。

3. 佩戴口罩：将口罩的金属条部分沿着鼻梁两侧按压，使其紧贴面部。然后拉下口罩，覆盖住鼻子和嘴巴，确保没有空隙。

4. 调整位置：确保口罩完全覆盖下巴，同时保持舒适。可以通过轻轻拉动耳带来调整松紧度，但不要过紧以免造成不适。

5. 检查密封性：用手掌盖住口罩并呼吸，检查是否有空气泄漏。如果空气从口罩边缘泄露，重新调整直到密封良好。

6. 安全脱卸：脱卸口罩时，请尽量避免接触口罩内侧，因为这可能已被污染。拉下耳带取下口罩后，立即用肥皂和水清洗双手或使用手部消毒剂。

通过以上步骤，你可以更有效地利用N95口罩进行自我防护。记得定期更换口罩以保持最佳防护效果。