在快节奏的生活里，我们常常感到压力山大，有时候甚至会因为一点小事就情绪失控。但你知道吗？有一种简单的方法可以帮你缓解压力，那就是“打手搓”的艺术！🌟

“打手搓”不仅仅是一种简单的动作，它更像是一种冥想，通过反复地搓揉双手，你可以让自己的思绪逐渐平静下来，放松身心。🌈

首先，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己进入一种放松的状态。然后，轻轻地将双手合十，开始慢慢地搓动。感受手心的温度变化，以及双手之间的摩擦感。👂

随着每一次搓动手掌，你会感受到一股暖流从指尖蔓延到全身，仿佛所有的紧张和不安都被这股温暖驱散了。🍃

坚持每天练习几分钟，你会发现自己的心情变得更加平和，压力也得到了有效的释放。🌈

试着把“打手搓”融入到你的日常生活中，无论是工作间隙还是睡前，都可以进行这项简单的活动。你将会发现，生活中的小确幸其实就在这些简单的动作之中。😊

打手搓 减压 放松