虽然大多数人的身高增长主要发生在青少年时期，但并不意味着22岁时你就无法再做些什么来改善你的身高或姿态。以下是一些可能帮助你看起来更高或者改善体态的方法：

1. 保持良好的姿势：

- 每天注意自己的站姿和坐姿，挺胸收腹，可以让你显得更加挺拔。

2. 定期锻炼：

- 尤其是拉伸运动和游泳等有助于脊椎健康的运动，能够帮助改善体态，使你看起来更高挑。

3. 保证充足的睡眠：

- 睡眠不足会影响身体分泌生长激素，从而影响骨骼健康。

4. 均衡饮食：

- 保证摄入足够的蛋白质、维生素D和钙质，这些营养素对骨骼健康至关重要。

5. 考虑专业咨询：

- 如果你非常在意身高问题，可以咨询专业的医生或理疗师，他们可能会提供一些个性化的建议。

虽然我们不能改变已经定型的骨骼结构，但通过上述方法，我们可以让自己看起来更加自信和挺拔！