为了帮助7个月大的孕妇管理血糖水平，以下是一份精心设计的饮食计划：

1. 早餐：

- 🥣燕麦粥：使用无糖豆浆代替牛奶，加入一些新鲜蓝莓和杏仁片。

- 🍏一个苹果：富含纤维，有助于稳定血糖。

2. 上午加餐：

- 🥜一小把核桃：含有健康的脂肪和蛋白质，避免空腹感。

3. 午餐：

- 🥗混合蔬菜沙拉：使用橄榄油和柠檬汁作为调味料，搭配烤鸡胸肉或豆腐。

- 🍚糙米：少量，提供复合碳水化合物。

4. 下午加餐：

- 🥦蒸西兰花：简单且营养丰富。

5. 晚餐：

- 🐟三文鱼：富含ω-3脂肪酸，促进心脏健康。

- 🥔烤地瓜：作为主食，但注意分量不宜过多。

6. 晚上加餐（如有需要）：

- 🍊半个橙子：提供维生素C和其他抗氧化剂。

请记住，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下调整食谱。保持积极的心态，合理安排饮食，让孕期更加健康愉快！