营养不良怎么调理 🍽️？合理膳食是关键！当身体出现营养不良的情况时，首先需要做的是调整日常饮食结构。确保每天摄入多样化的食物，包括新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质来源（如鱼、瘦肉和豆制品）以及健康脂肪（如坚果和橄榄油）。此外，适量补充维生素和矿物质也很重要，可以通过食用富含这些营养素的食物或在医生指导下使用补充剂来实现。

同时，保持良好的生活习惯也不可忽视，比如规律作息、适度运动，这些都有助于提高身体对营养物质的吸收效率。如果情况严重或持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。通过综合调理，相信很快就能改善营养不良的状态，重获健康体魄💪💪💪。