腹泻时选择合适的水果非常重要，以避免加重肠胃负担。以下是一些建议：

diarrhea时可以尝试吃一些富含果胶的水果，如香蕉🍌。香蕉是温和且容易消化的水果，含有丰富的钾元素，有助于补充因腹泻而流失的电解质。

同样，苹果🍎也是一个不错的选择。建议将苹果煮熟后食用，因为煮熟的苹果更易于消化，同时也能提供丰富的纤维素，帮助稳定肠道功能。

另外，猕猴桃🥝也是个好选择。它含有大量的维生素C和纤维素，能够促进肠道健康。但同样需要注意适量食用，以免引起不适。

最后，西瓜🍉也是一个轻盈的选择。西瓜水分充足，可以帮助身体补水，但因其糖分较高，也应适量食用。

记得在腹泻期间保持充足的水分摄入，选择易消化的食物，并根据自身情况调整饮食。如果症状持续或加重，请及时就医。