怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，以确保母婴健康。以下是一些孕期饮食中需要注意的事项：

🌿 避免高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，因为高汞含量可能会影响胎儿神经系统发育。

🍼 限制咖啡因摄入：过多咖啡因可能增加流产风险。建议每日不超过200毫克。

避け 📌 避开未经巴氏杀菌的奶制品和软奶酪：这类食品可能含有李斯特菌，对孕妇和胎儿有害。

🍎 减少加工食品和含糖饮料：这些食品通常热量高而营养低，容易导致体重过度增长。

🥕 多吃富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类和橙汁，有助于预防胎儿神经管缺陷。

记得，均衡饮食和适量运动对于保持健康的孕期至关重要。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。祝你和宝宝健康！🌟