怀孕期间，为了确保宝宝健康成长，妈妈们需要特别注意饮食。首先，避免食用生或半熟的肉类和蛋类，因为它们可能含有有害细菌，如沙门氏菌。其次，应远离含汞量高的鱼类，比如鲨鱼、剑鱼等，选择低汞鱼类更为安全。此外，未经巴氏杀菌的奶制品和软质奶酪（如布里奶酪）也应避免，因为它们可能携带李斯特菌。同时，减少咖啡因摄入，每日不超过200毫克。酒精更是绝对禁止，因为它会对胎儿造成严重影响。最后，尽量少吃加工食品和高糖食品，以预防孕期糖尿病。遵循这些饮食建议，让孕期更加健康愉快！🌈👩‍🍼👶