肠胃炎期间，选择合适的食物对于恢复健康至关重要。以下是一些建议，可以帮助缓解症状并促进康复：

digestive system illustration 🖼️

1. 清淡易消化的食物：如白粥、面条或蒸蛋羹。这些食物不会给肠胃增加负担，有助于肠胃休息和恢复。

soft foods illustration 🍞

2. 高纤维蔬菜：煮熟的胡萝卜、南瓜等软质蔬菜含有丰富的营养，同时易于消化。

cooked vegetables illustration 🥗

3. 水果泥：香蕉泥或者苹果泥是不错的选择，它们富含钾，有助于补充因腹泻丢失的电解质。

banana and apple illustration 🍌🍎

4. 低脂蛋白质：如鸡胸肉或鱼肉，烹饪时避免使用过多油脂，采用清蒸或水煮的方式。

chicken breast and fish illustration 🐟🍗

5. 避免刺激性食物：如辛辣、油炸、咖啡及含糖饮料，这些食物可能会加重肠胃负担，延缓恢复过程。

spicy food and coffee illustration 🌶️☕

遵循这些建议，可以帮助你在肠胃炎期间更好地照顾自己的身体。记得多喝水，保持水分平衡，必要时请咨询医生。希望你早日康复！💪✨