🏥 自身免疫性肝病 | 自我保护肝脏小贴士

自身免疫性肝病是一种复杂的疾病，它发生在人体的免疫系统错误地攻击自身的肝脏细胞时。对于这种疾病，除了遵循医生的专业治疗外，我们还可以通过一些生活方式的调整来帮助自己更好地管理病情。

首先，饮食是关键。建议减少油腻和高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。多吃富含抗氧化剂的食物如蓝莓、西兰花和菠菜，可以帮助减轻肝脏负担。饮用足够的水也非常重要，保持身体水分平衡对健康至关重要。

其次，定期运动可以增强免疫力，减少炎症。可以选择散步、瑜伽或轻量级的健身训练。重要的是选择适合自己的运动方式，并且持之以恒。

最后，避免饮酒和吸烟等有害习惯，这些都会加重肝脏的负担。此外，保持良好的睡眠质量和规律的生活习惯也有助于提高整体健康水平。

请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。务必与您的医生密切合作，共同制定最适合您的治疗计划。