👶 孕期补充DHA的重要性

在怀孕期间，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，DHA（二十二碳六烯酸）是构成大脑和视网膜的重要成分之一。因此，孕妇补充DHA对促进胎儿大脑和视力发育至关重要。

📅 最佳补充时间

一般建议，孕妇可以在怀孕中期（大约孕4-6个月）开始补充DHA。这个时期胎儿的大脑发育加速，及时补充DHA可以更好地支持胎儿的健康成长。当然，具体补充时间和剂量最好咨询医生或营养专家，根据个人健康状况进行调整。

💊 补充方式

可以通过食用富含DHA的食物如深海鱼、亚麻籽油等来补充，也可以选择服用DHA补充剂。无论哪种方式，都建议在专业指导下进行，以确保安全有效。

希望这些信息能帮助到未来的准妈妈们！