🌿 绿茶的功效与作用禁忌 🍵☕️

在日常生活中，许多人选择饮用绿茶来保持健康。绿茶不仅味道清新，还具有多种功效和作用。

🍃 绿茶的功效

- 抗氧化：绿茶富含茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对身体的损害。

- 促进新陈代谢：绿茶中的儿茶素能帮助加速新陈代谢，有助于减肥。

- 提神醒脑：绿茶含有适量的咖啡因，能够提高注意力和集中力，同时比咖啡更加温和，不会引起过度兴奋。

🚫 绿茶的禁忌

- 不宜过量饮用：虽然绿茶有益健康，但过量饮用可能会导致失眠或心跳加速。

- 特殊人群需谨慎：孕妇和哺乳期妇女应限制绿茶摄入量，以免影响胎儿或婴儿健康。

- 避免空腹饮用：空腹时饮用绿茶可能会刺激胃黏膜，建议饭后饮用为宜。

通过了解绿茶的这些功效和注意事项，我们可以更好地利用它来促进健康。记得适量饮用，并根据个人体质调整饮用量哦！