眼睛疲劳和视力模糊是长时间使用手机后常见的问题。为了帮助大家缓解这一不适，这里分享几个简单又实用的小技巧：

👀 定时休息：每用眼45分钟至1小时，记得停下来看向远方或闭目养神5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

💡 调整屏幕亮度：确保手机屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗对眼睛造成额外负担。

📱 使用护眼模式：开启手机的护眼模式或夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

🔍 保持适当距离：保持手机屏幕距离眼睛约30厘米左右，避免过度靠近屏幕导致眼部肌肉紧张。

💦 多眨眼：长时间盯着屏幕容易忘记眨眼，记得多眨眼以保持眼球湿润，减轻干涩感。

通过以上方法，可以有效缓解因长时间玩手机引起的眼睛疲劳和模糊现象。希望这些小贴士能帮到你！🌟