引言：

👀 眼睛是心灵的窗户，但长时间面对电脑屏幕或手机会导致眼压升高，给眼睛带来不适。今天，我们就来学习几种简单有效的按摩方法，帮助你缓解眼压，保护视力。

1. 眼部穴位按摩

👍 使用指尖轻轻按压眉间的“攒竹穴”和太阳穴，每次持续5秒，重复10次。这可以促进眼部血液循环，减轻眼周肌肉紧张。

2. 眼球运动

👀 轻轻转动眼球，先顺时针方向转10圈，再逆时针方向转10圈。这有助于放松眼内肌肉，减少眼压。

3. 热敷

🔥 使用温热的毛巾敷在双眼上，持续5-10分钟。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼周肌肉的紧张状态。

结语：

🌟 以上方法可以在每天工作或学习间隙进行，坚持一段时间后，你会发现眼压得到了有效缓解。记得也要定期休息，避免长时间用眼哦！