假宫缩，也被称为布拉克顿希克斯收缩（Braxton Hicks Contractions），是孕期中一种常见的现象。虽然它可能让你感到困惑，但了解其特点能帮助你更好地应对。假宫缩通常感觉像是腹部紧绷或轻微疼痛，有时会像月经痛一样。这种感觉可能会从轻微到中等强度不等，但它通常不会像真宫缩那样规律或逐渐加强。假宫缩往往没有明显的模式，而且可能会因身体活动、脱水或休息而增强或减弱。当感受到假宫缩时，尝试改变体位或喝点水，看看症状是否有所缓解。如果不确定宫缩的类型，最好咨询医生，以确保母婴的安全。记得，每个孕妇的经历都是独一无二的，所以感受和反应也会有所不同。

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