足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要影响的是脚掌底部的筋膜组织，即从脚跟延伸到脚趾的一层厚实结缔组织。当这层筋膜反复受到过度拉伸或压力时，就可能引发炎症和疼痛，尤其是在早晨第一步或是长时间站立后更为明显。症状通常包括脚跟或脚掌前部的疼痛，有时甚至会感觉到像是被针扎一样。保持适当的体重、选择合适的鞋子以及进行一些针对性的拉伸运动，都是预防和缓解足底筋膜炎的有效方法。如果疼痛持续不减，请及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。