最近压力山大，每天晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着 😴📚。工作上的事情像过电影一样在我脑海里一幕幕闪过，从早到晚的会议、堆积如山的报告，甚至同事间的小摩擦都让我难以释怀。我尝试过听轻音乐、喝热牛奶，甚至数羊，但似乎都没有什么效果。我开始怀疑是不是自己的作息时间出了问题，或者是身体在抗议我长时间的久坐不动。于是我决定改变现状，每天设定固定的时间进行运动，哪怕是简单的散步也好。同时，我也试着在睡前做一些放松练习，比如深呼吸和冥想。希望这些小改变能够帮助我找回良好的睡眠质量，也希望屏幕前的你也能找到适合自己的方法，拥有一个好梦。🌙✨