现代生活节奏快，很多人因为工作压力大而选择通过某种方式来放松自己，但这种方式如果过度，则可能会导致身体出现一些问题，比如肾虚。肾虚是一种中医术语，通常表现为腰膝酸软、精神疲乏等症状。如果你已经意识到这个问题，并决定停止这种行为，那么你可能就会关心恢复的时间。

首先，恢复时间因人而异，取决于个人体质、生活习惯以及停止后的调养情况等多种因素。一般来说，轻度肾虚可能几周内就能看到明显改善，重度则可能需要几个月甚至更长时间。因此，建议在停止后，加强营养补充，多做有氧运动，保持良好的作息习惯，同时可以适当采用中药调理，这样有助于加速恢复过程。

此外，保持乐观的心态也非常重要。过度焦虑反而会加重身体负担，不利于恢复。记住，健康是一个长期的投资，需要耐心和坚持。希望以上信息能对你有所帮助，祝你早日恢复健康！