最近天气变化无常，不少朋友都出现了“外感风寒”的症状。这不仅让人感到身体不适，还影响了日常的工作和生活。面对这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，注意保暖是关键。早晚温差大，出门时记得添衣，尤其是保护好头部和脚部，避免着凉。其次，饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强免疫力。此外，适量运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。

如果已经出现轻微的症状，如鼻塞流涕等，可以用一些中成药缓解，但最好先咨询医生的意见。同时，多喝热水，保持室内空气流通也很重要。希望以上建议能帮助大家更好地应对“外感风寒”，让身体尽快恢复健康！