小腿一扭，哎呀一声，崴脚了！很多人都会担心是不是伤到了骨头。别慌，这里有一个简单的小方法可以帮助你初步判断骨头有没有问题👇：

首先，观察你的脚踝是否有明显的肿胀和淤青，这是软组织受伤的常见表现。接着，轻轻活动脚踝，看看是否能正常弯曲和旋转，如果疼痛但还能动，可能是韧带拉伤而非骨折。最后，用手指轻轻按压脚踝周围，看是否有特别尖锐的痛点，如果有某个点特别疼，可能提示局部损伤。

当然啦，以上只是初步判断，如果疼痛持续或者无法负重行走，请务必尽快就医拍个X光哦！🌟平时也要注意保护好自己的脚踝，运动前做好热身，穿合适的鞋子，避免再次受伤。

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