血氧饱和度低和心率过快可能是心脏问题的早期信号，及时采取措施至关重要。当发现自己心跳加速时，请不要惊慌，可以尝试以下方法：

🧘‍♀️ 深呼吸练习：进行深呼吸练习可以帮助你放松身体，降低心率。试着慢慢吸气，保持几秒钟，然后缓慢呼出。

🏃‍♂️ 适度运动：定期进行适度运动有助于增强心脏功能，但避免过度劳累。散步、慢跑或游泳都是不错的选择。

🍵 减少咖啡因摄入：咖啡因是一种兴奋剂，可能导致心率加快。尽量减少含咖啡因饮料的摄入量，如咖啡、茶和能量饮料。

🛌 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常心率非常重要。每晚争取7-9小时的高质量睡眠。

🌿 健康饮食：均衡饮食对心脏健康至关重要。多吃富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼）和新鲜水果蔬菜，少吃高盐、高糖食品。

如果上述方法无效，或者你经常出现心率过快的情况，请及时就医咨询专业医生。