当身体出现发烧症状时，物理降温是一种安全有效的方式，可以帮助缓解不适。首先，可以用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和四肢部位，帮助散热降温💧。避免使用冷水或酒精，因为这可能会引起寒战，反而增加体温。

其次，保持室内空气流通非常重要🌬️。打开窗户，让新鲜空气进入房间，同时调节室温至舒适状态。如果天气炎热，可以使用风扇辅助降温，但要注意不要直接对着身体吹风哦！

多喝水也是关键💦。发烧时身体会失去大量水分，及时补充水分有助于维持体内平衡，并促进毒素排出。可以选择白开水、淡盐水或者电解质饮料来补水。

最后，注意休息，避免过度劳累😴。充足的睡眠能够增强免疫力，帮助身体更快恢复健康状态。如果高烧持续不退，请尽快就医寻求专业医生的帮助。

以上方法简单易行，希望对大家有所帮助！🌟