长期吃鱼油有副作用吗🧐
长期吃鱼油虽然对健康有很多好处,比如改善心血管健康和促进大脑发育,但过量摄入可能会导致一些副作用⚠️。例如,高剂量的鱼油可能引起胃肠道不适,如腹泻或恶心,并增加出血风险,特别是对于正在服用抗凝药物的人群。此外,鱼油中的重金属污染也是一个潜在问题,尤其是来自深海鱼类的补充剂。因此,建议每天摄入量不要超过推荐标准(通常为1克 EPA+DHA)。如果你有任何健康状况或正在服药,请先咨询医生再决定是否适合长期服用。适量摄取才是关键哦✨。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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