长期吃鱼油虽然对健康有很多好处，比如改善心血管健康和促进大脑发育，但过量摄入可能会导致一些副作用⚠️。例如，高剂量的鱼油可能引起胃肠道不适，如腹泻或恶心，并增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。此外，鱼油中的重金属污染也是一个潜在问题，尤其是来自深海鱼类的补充剂。因此，建议每天摄入量不要超过推荐标准（通常为1克 EPA+DHA）。如果你有任何健康状况或正在服药，请先咨询医生再决定是否适合长期服用。适量摄取才是关键哦✨。