月经周期和经期时长因人而异，但通常来说，一次月经会持续 3到7天。第一天可能会伴随轻微不适或流量较少，随后逐渐增多，最后慢慢减少直至结束。如果你发现自己的月经时间明显超出这个范围，比如超过7天还一直不停，或者周期变得非常不规律，建议及时咨询医生，这可能是身体发出的信号哦！月经期间一定要注意保暖、饮食清淡，并保持良好的卫生习惯，避免感染。此外，适当运动（如瑜伽）可以帮助缓解痛经和改善情绪。如果感到特别疲惫，不妨多休息，给自己一点“特殊假期”的温柔对待吧！💖 menstruation 健康小贴士 关爱女性