🍂 秋季养生小贴士

随着天气逐渐转凉，很多人会感到头晕眼花、四肢无力。这可能与季节交替导致的身体适应不良有关。首先要注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜、菠菜等深绿色蔬菜，以及红枣、枸杞等滋补食材。其次，适当增加运动量，比如散步或瑜伽，不仅能增强体质，还能缓解压力。最后，保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。如果症状持续严重，建议及时就医检查哦！💪✨

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