对于老年人来说，脚肿可能是因为长时间站立、久坐不动或是身体循环不好引起的。这里给大家分享一个简单实用的方法，帮助快速缓解脚肿问题。

首先，可以尝试每天进行脚部按摩。用温水泡脚15-20分钟，然后用手掌从脚踝开始轻轻向上推拿至小腿，力度适中，促进血液循环。接着，可以试试一些具有利尿作用的食物，比如冬瓜、红豆和薏米等，这些食物有助于排除体内多余的水分，减轻脚部浮肿的情况。

此外，保持适量运动也很重要，像散步这样的低强度活动能够有效改善下肢循环。但要注意避免过度劳累，尤其是患有心血管疾病的老人更需谨慎安排日常活动量。

如果脚肿情况持续不见好转，建议及时就医检查，确保没有潜在健康隐患哦！💪🩺