☕️晚上喝茶对身体有害吗？这个问题困扰着很多人。其实，喝茶本身是一种健康的习惯，但晚上喝茶可能会影响睡眠哦！茶叶中含有咖啡因，过量摄入会让人精神亢奋，难以入睡。尤其是对于那些对咖啡因比较敏感的人来说，晚上喝茶可能会导致失眠和疲惫。

🌙如果你确实喜欢晚上喝茶，可以选择一些低咖啡因的茶，比如红茶或者花草茶。这些茶不仅有助于放松身心，还能帮助缓解一天的压力。此外，避免在临睡前两小时内喝茶是明智的选择，这样可以让你拥有一个更好的休息环境。

🍵总而言之，喝茶需要根据个人体质和作息时间来调整。适量饮用、选择合适的种类才是关键。养成良好的饮茶习惯，才能真正享受茶带来的健康益处！☕✨