发烧时出汗是身体自我调节的一种方式，但如果不及时处理，可能会导致脱水或其他不适症状。以下是一些实用的小建议，帮助你科学应对：

💡 第一步：补充水分

出汗会导致体内水分流失，因此一定要多喝水或电解质饮料，比如橙汁、椰子水等，避免脱水。如果孩子发烧，可以用温水擦拭身体，帮助降温的同时也能补充流失的水分💧。

🌙 第二步：适当休息

发烧时身体需要能量来对抗病毒，所以请尽量卧床休息，减少体力消耗。可以盖一条薄毯，让身体保持舒适温度，不要过度捂汗哦🔥。

🌿 第三步：饮食清淡

选择易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻和辛辣食品。同时多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强免疫力🍋。

⚠️ 注意观察

如果体温持续高于38.5℃，或者伴随严重头痛、呕吐等症状，请尽快就医，听从医生建议进行治疗。

照顾好自己，早日恢复健康💪！