过敏性鼻炎是一种常见的疾病，尤其是在换季时更容易发作。以下是一些简单实用的小妙招，帮助你缓解不适症状。

首先，保持室内空气清新非常重要。定期开窗通风，使用空气净化器可以帮助过滤掉空气中的花粉和灰尘颗粒。其次，注意饮食调节，多吃富含维生素C的水果如橙子和柠檬，增强免疫力。此外，用温盐水清洗鼻腔也是一种有效的方法，可以减少鼻腔内的刺激物和分泌物。记得每天早晚各一次，坚持一段时间会有明显改善哦！如果症状严重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抗过敏药物或鼻喷剂。

最后，避免接触已知过敏原是关键。比如对花粉过敏的朋友，外出时尽量佩戴口罩，并在回家后更换衣物清洗头发，以减少过敏源残留。希望这些方法能帮你轻松应对过敏性鼻炎，享受健康生活！🌿🌸✨