胃酸过多时，选择合适的食物非常重要，这不仅能帮助缓解不适，还能保护胃黏膜。首先，可以尝试吃一些碱性食物，比如香蕉🍌和牛奶🥛，它们能中和胃酸，减轻烧心感。此外，燕麦片inoa也是一种不错的选择，它富含纤维，有助于吸收多余的胃酸。

避免刺激性食物是关键，如辛辣🌶️、油腻以及含咖啡因的饮品☕。这些食物会刺激胃酸分泌，加重不适。如果感到胃酸反流，建议少量多餐，细嚼慢咽，这样可以减少胃部压力。

另外，姜茶🍵具有天然的抗炎特性，可以帮助舒缓胃部不适。睡前两小时尽量不要进食，以防止夜间胃酸倒流。保持良好的饮食习惯和生活作息，才能有效应对胃酸过多的问题。💪