👀✨ 熬夜后眼睛疼痛是很多人都会遇到的问题。长时间盯着屏幕不仅会让眼睛疲劳，还可能引发干涩、酸痛甚至视力模糊。为了让你的眼睛尽快恢复舒适状态，这里有一些简单又实用的小技巧：

💡 1. 适当休息

遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续至少20秒。这能有效减轻眼部压力。

💧 2. 使用人工泪液

如果眼睛感到干涩，可以使用无防腐剂的人工泪液滋润眼球。但记得不要过度依赖，以免刺激眼睛。

🌿 3. 调整环境光线

确保室内光线柔和且均匀，避免过亮或过暗。同时减少蓝光对眼睛的影响，比如开启电子设备的护眼模式。

🍵 4. 饮食调节

多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视网膜健康。

💤 5. 充足睡眠

最重要的当然是保证足够的休息时间！让身体和眼睛都得到充分恢复。

快试试这些方法吧，愿你的眼睛早日恢复明亮与活力！💖