最近天气转凉，很多人喜欢用一顿辛辣美食来暖胃驱寒，但吃完后却可能遭遇胃疼的困扰。如果你也有类似经历，不妨试试以下方法缓解不适吧！

首先，不要慌张，先喝一杯温水或牛奶，牛奶中的蛋白质能中和部分辣椒素，帮助减轻对胃黏膜的刺激。如果疼痛持续，可以服用一些常见的胃药，比如含有铝碳酸镁成分的药物，它能有效保护胃壁。同时，避免再进食其他刺激性食物，让胃部得到充分休息。

另外，日常生活中也可以通过调整饮食习惯来预防胃痛。比如减少辛辣、油腻食品的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果。此外，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，也是保护胃健康的重要方式哦！🌟

记住，适度吃辣是一种享受，但也要量力而行，健康最重要！🌶️💪