最近天气炎热，很多人都容易出现中暑和拉肚子的情况。夏季高温让我们的身体承受了更大的负担，如果不注意饮食和休息，很容易引发肠胃不适。如果你不幸中暑又拉肚子，一定要及时补充水分，避免脱水。可以适量喝些淡盐水或电解质饮料，帮助恢复体液平衡。

此外，饮食上要特别小心，尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。如果症状持续或者加重，建议尽快就医，听从医生的专业建议。夏天虽然热，但健康更重要！记得做好防晒措施，随身携带遮阳伞或帽子，减少在烈日下的暴晒时间。希望大家都能够平安度过这个夏天！🌞💧💪