小腿疼痛是许多跑者在运动中常见的问题之一，尤其是在长时间或高强度跑步后。那么，当出现这种情况时，到底要不要继续跑呢？🤔

首先，你需要判断疼痛的原因。如果是因为肌肉疲劳引起的轻微酸痛，适当休息后可能会缓解，可以尝试降低速度或缩短距离继续跑。但如果疼痛较为剧烈，甚至伴随肿胀或其他异常感觉，则需要立即停止跑步，并进行冰敷和抬高腿部处理，避免加重伤势。🏃‍♀️小腿的健康远比完成一次训练更重要！

此外，日常训练中也要注意科学安排，比如加强腿部力量训练、做好热身与拉伸工作，以及选择合适的跑鞋。坚持循序渐进的原则，逐步提升跑步强度，才能有效预防类似问题的发生哦！💪

记住：跑步是为了更健康的生活方式，而不是冒险！🏃‍♂️