潮湿的天气总是让人感觉身体沉重不堪，湿气重不仅影响心情，还可能引发各种健康问题。那么，当身体湿气过重时，我们应该如何应对呢？

首先，饮食上要多注意。避免吃生冷、油腻和甜腻的食物，这些食物容易加重体内湿气。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、山药和冬瓜。每天喝一杯红豆薏米水，不仅能帮助排除体内湿气，还能让皮肤变得更有光泽哦✨。

其次，适当运动也能有效祛湿。可以选择散步、瑜伽或者太极等轻柔的运动方式，通过出汗促进新陈代谢，排出多余的湿气。记得运动后及时擦干汗水，避免受凉。

最后，保持居住环境的干燥也很重要。经常开窗通风，使用除湿机或放置吸湿盒，能有效减少室内湿气。如果湿气严重，建议及时就医，寻求专业的中医调理。

💪坚持以上方法，相信你的身体会逐渐恢复轻盈状态！