怀孕期间被诊断为妊娠期糖尿病？别担心，合理的饮食管理可以帮助你和宝宝保持健康！以下是一周的健康食谱建议，帮助你控制血糖水平：

周一至周三

早餐可以选择全麦面包+鸡蛋+一杯无糖豆浆。午餐以糙米饭+清蒸鱼+蔬菜沙拉为主。晚餐推荐小米粥+鸡胸肉+炒青菜。零食时间可以吃点坚果或黄瓜条。

周四至周六

早餐可换成燕麦粥配苹果。午餐吃荞麦面+豆腐汤+西兰花。晚餐建议藜麦饭+烤鸡腿+凉拌海带丝。零食时间选择酸奶或胡萝卜条。

周日

全天以清淡为主，早餐吃玉米+牛奶，午餐吃红薯+炖牛肉+蘑菇汤，晚餐则以蔬菜汤+蒸蛋为主。

记得每天多喝水，避免高糖分水果如西瓜等。均衡饮食，适量运动，定期监测血糖，祝你孕期愉快！💪✨

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