最近天气忽冷忽热，不少朋友晚上咳嗽得特别厉害，严重影响睡眠质量。其实，晚上咳嗽可能是因为室内空气干燥或者过敏原刺激引起的。以下是一些简单有效的止咳方法，快来试试吧！🌟

首先，保持室内空气湿润是关键。可以使用加湿器增加湿度，或者在房间里放一盆水，帮助缓解喉咙干痒的症状。其次，睡前喝一杯温水或蜂蜜水，不仅能舒缓喉咙，还能防止夜间脱水导致的咳嗽加重。如果是因为过敏引起的咳嗽，记得清理床铺和窗帘上的灰尘，避免接触可能的过敏源。

另外，尝试用热水泡脚，促进血液循环，有助于身体放松，减轻咳嗽症状。如果咳嗽持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。希望这些小妙招能帮大家度过一个安静舒适的夜晚🌙💤。

止咳 夜间护理 健康生活