尿道结石是一种常见的泌尿系统疾病，虽然听起来让人紧张，但通过正确的方法是可以排出的！首先，多喝水是关键。每天至少喝2-3升水，可以帮助稀释尿液并促进结石排出。记得多上厕所哦，不要憋尿，这样可以减少结石在体内停留的时间。其次，适当的运动也很重要，比如跳跃或散步，有助于小结石移动并顺利排出。如果结石较大或者伴随剧烈疼痛，一定要及时就医，医生可能会建议体外冲击波碎石或其他治疗方式。

此外，饮食调节也不能忽视。避免高盐、高糖和高蛋白的食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，如橙子、黄瓜等，有助于预防结石再次形成。保持良好的生活习惯和饮食习惯，让身体更健康💪。

如果你正在经历尿道结石的困扰，请务必重视并采取措施，祝早日康复！✨