大腿和小腿的皮肤干燥起皮可能是因为天气干燥、洗澡水温过高或使用了刺激性清洁产品。首先，建议减少热水沐浴时间，避免破坏皮肤表面的天然油脂屏障。选择温和无刺激的沐浴露，洗完澡后立即涂抹保湿乳液或润肤霜，锁住水分。如果情况严重，可以尝试含有尿素、甘油或神经酰胺成分的产品，这些成分能有效改善干燥问题。

此外，多喝水保持身体水分充足也很重要，同时注意饮食均衡，多吃富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类等，有助于从内部滋养皮肤。如果以上方法效果不佳，建议及时就医，排除湿疹或其他皮肤病的可能性。定期去角质可以帮助去除死皮细胞，但不要过于频繁，以免损伤皮肤屏障。

坚持护理，腿部肌肤会逐渐恢复柔嫩光滑！💪💧