颈椎是我们身体的重要支撑结构，而项韧带则是隐藏在颈部深处的一位默默无闻的“守护者”。它像一条坚韧的纽带，连接着颈椎之间的棘突，帮助维持颈椎的稳定性和正常生理曲度。当我们低头或抬头时，项韧带会与周围的肌肉协同工作，确保动作流畅且安全。

然而，现代生活中久坐不动和不良姿势会让项韧带承受过多压力，可能导致劳损甚至引发疼痛。为了保护这位“幕后英雄”，日常生活中我们应该注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。定期做一些颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部或轻轻上下点头，都能有效缓解项韧带的压力。

记住，健康的身体离不开每个小细节的关注！💪✨