睡觉时是不是经常发现自己或家人朋友在嘟囔些什么？这就是说梦话啦💬。说梦话是一种睡眠现象，医学上称为“睡语症”。它的成因多种多样，可能与压力过大🧠、疲劳过度的身体状态密切相关。有时情绪波动、睡眠质量差💤或是发烧生病时也容易发生。

偶尔说梦话完全正常，不用太担心。但如果频繁出现，甚至影响到自己或伴侣的睡眠质量，则需要引起重视。建议平时保持规律作息，放松心情，避免熬夜加班⏰。若情况持续存在，最好咨询专业医生哦😉。