最近有朋友问到关于叶酸的问题：“叶酸吃多了会怎样？”其实叶酸是一种水溶性维生素B9，对身体非常重要，尤其对于孕妇来说更是不可或缺。适量补充叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形，但过量摄入可能会引起一些不良反应哦🧐。

过量叶酸的危害⚠️

首先，长期大量服用叶酸可能导致体内缺乏其他维生素B族，比如维生素B12。其次，过量叶酸还可能掩盖贫血症状，让医生误以为是正常的叶酸水平，从而延误治疗。此外，有些人可能会出现胃肠道不适，比如恶心、腹胀等症状不舒服🤢。

如何正确补充叶酸🍎

建议每天的叶酸摄入量控制在400微克左右，孕期可以适当增加到600-800微克。平时多吃富含叶酸的食物，如菠菜、西兰花、橙子、豆类等。如果需要服用叶酸补充剂，一定要遵医嘱，不要自行加大剂量🙅‍♀️。

总之，叶酸虽好，但适量才是王道！💪