在生活中，偶尔遇到打嗝的情况是很常见的，但如果打嗝持续时间较长，甚至感觉“打不上来”，就会让人感到非常不适。这种现象可能是因为胃部或膈肌受到刺激，导致横膈膜不自主收缩。面对这种情况，我们可以尝试一些简单有效的方法来缓解。

首先，可以尝试慢慢喝一杯温水。温水能够帮助放松膈肌，并且通过缓慢吞咽的动作，有助于调整呼吸节奏，从而停止打嗝。同时，避免饮用过冷或过热的液体，因为极端温度可能会进一步刺激膈肌。

其次，屏住呼吸一段时间也是一种有效的方法。深吸一口气后尽量长时间地屏住呼吸，然后缓慢呼出。这个过程可以帮助增加体内二氧化碳浓度，使横膈膜放松下来。需要注意的是，这种方法不适合哮喘患者或者有其他呼吸系统疾病的人群。

另外，吃一小块干面包或者馒头也有助于缓解症状。咀嚼和吞咽的过程能够转移对膈肌的关注，并且通过食物的机械性刺激促进消化道正常运作。

如果以上方法无效，还可以试试按压穴位的方式。例如找到内关穴（位于手腕内侧约三指宽处），用拇指轻轻按压此穴位约两分钟，可能会起到一定效果。

当然，在日常生活中预防打嗝也很重要。比如吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；减少碳酸饮料摄入量；保持良好心态等都可以降低打嗝发生的几率。

总之，当出现“打嗝打不上来堵得慌”的情况时，不必过于紧张，只需根据自身状况选择合适的方法进行处理即可。但如果长期频繁发生此类问题，则建议及时就医检查，以排除潜在健康隐患。