在炎炎夏日，一杯清凉解暑的饮品总能带来无限的惬意。今天就来分享一款简单易制、健康养生的冬瓜荷叶茶。这款茶不仅味道清新，而且具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效，非常适合夏季饮用。

准备材料：

- 新鲜冬瓜一块（约300克）

- 干荷叶一片

- 清水适量

制作步骤：

1. 准备冬瓜：将新鲜的冬瓜洗净后去皮去籽，切成小块备用。冬瓜皮和籽也可以一起使用，这样能更好地发挥其清热作用。

2. 处理荷叶：干荷叶需要用清水冲洗干净，并稍微浸泡几分钟，使其恢复一定的柔软度。如果条件允许，也可以选择新鲜荷叶代替干荷叶，效果更佳。

3. 煮制：将切好的冬瓜块放入锅中，加入足够的清水，水量以能够完全覆盖冬瓜为宜。大火烧开后转小火慢炖20分钟左右，直到冬瓜变得软烂。

4. 加入荷叶：待冬瓜煮至软烂时，将泡好的荷叶放入锅中，继续用小火煮5-10分钟，让荷叶的味道充分融入到汤水中。

5. 过滤与调味：最后用滤网将煮好的冬瓜荷叶茶过滤一遍，去除固体残渣，留下清澈的茶液。根据个人口味可以适量添加蜂蜜或冰糖进行调味，但建议尽量保持原味，以享受其天然的清香。

6. 享用：将过滤后的冬瓜荷叶茶倒入杯中，放凉后即可饮用。冷藏后再喝口感更佳哦！

功效解析：

冬瓜性寒，富含维生素C和膳食纤维，具有良好的利尿消肿作用；而荷叶则有清热解暑、降脂减肥的效果。两者搭配在一起，不仅能帮助身体排除多余水分，还能有效改善因湿热引起的不适症状，如口干舌燥、食欲不振等。

此外，这款茶还特别适合想要控制体重的朋友饮用，因为它热量极低且有助于促进新陈代谢。不过需要注意的是，在制作过程中应避免添加过多糖分，以免影响整体健康效益。

总之，自制一杯冬瓜荷叶茶，既方便又实惠，是夏日里不可多得的好伴侣。快动手试试吧！