在生活中，我们偶尔会遇到肚子咕噜咕噜响的情况，这通常是肠道在蠕动时发出的声音。然而，如果伴随着腹泻，这就可能提示身体出现了一些问题。腹泻是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起，包括饮食不当、感染、压力过大等。

首先，饮食是导致腹泻的一个常见因素。吃了不新鲜的食物或者对某些食物过敏都可能导致肠胃不适。比如吃了过多的油腻食品或生冷食物，就容易刺激胃肠道，引发腹泻。此外，暴饮暴食也可能打乱正常的消化节奏，让肚子发出咕噜声并伴随排便异常。

其次，细菌或病毒感染也是腹泻的重要诱因。当摄入了被污染的食物或水时，可能会感染沙门氏菌、大肠杆菌等病原体，从而引发急性胃肠炎。这种情况下，不仅会出现腹泻，还可能伴有腹痛、发热等症状。

再者，精神压力也会影响消化系统的正常运作。长期处于紧张状态会导致自主神经系统紊乱，进而影响到胃肠道的功能，造成腹胀、肠鸣音增强以及腹泻等问题。

对于这种情况，我们可以采取以下措施来缓解：

1. 注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物；

2. 多喝水补充流失的水分和电解质；

3. 适当休息放松心情，减少压力对身体的影响；

4. 如果症状持续不见好转，建议及时就医检查以排除其他潜在疾病。

总之，当发现自己经常性地出现肚子咕噜叫且伴随腹泻时，首先要考虑是否与近期饮食习惯有关，并据此调整生活方式；若情况严重，则需尽早寻求专业医生的帮助进行诊断治疗。希望每位朋友都能拥有健康的身体！