感冒期间，身体需要更多的营养来帮助恢复健康。虽然感冒主要依靠休息和药物治疗，但合理饮食同样重要。在众多食物中，水果因其丰富的维生素和矿物质成为不错的选择。那么，感冒时究竟应该吃哪些水果呢？

首先，橙子是许多人在感冒时首选的水果之一。它富含维生素C，有助于增强免疫力，促进体内抗体的生成。此外，橙子中的柠檬酸还能刺激唾液分泌，缓解喉咙不适。不过，橙子性偏凉，胃寒或容易腹泻的人应适量食用。

其次，苹果也是一个很好的选择。苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助清理肠道，提高身体的排毒能力。而且，苹果温和不伤胃，适合各个年龄段的人群食用。感冒期间吃一个煮熟的苹果，不仅能暖胃，还对咳嗽有一定的缓解作用。

再者，猕猴桃也是不错的选择。它不仅维生素C含量高，还含有丰富的抗氧化物质，可以有效对抗感冒病毒。不过，猕猴桃属于寒性水果，建议感冒伴有腹泻症状的人不要过多食用。

最后，梨子也常常被推荐给感冒患者。梨子具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解咳嗽、咽喉疼痛等症状。尤其是蒸熟后食用，效果更佳。对于风热感冒引起的发热、口干舌燥等问题，梨子更是理想的选择。

当然，在感冒期间，除了选择合适的水果外，还需要注意避免生冷、油腻的食物，以免加重肠胃负担。同时，多喝水保持身体水分充足，也有助于加速康复。

总之，感冒时适当吃些橙子、苹果、猕猴桃和梨子等水果，不仅可以补充营养，还能辅助改善感冒症状。但具体选择还需根据个人体质和病情来决定，切勿盲目跟风。希望每一位感冒的朋友都能早日恢复健康！