保持冷静，观察病情
首先，不要过于紧张。轻微的发烧是身体对抗感染的一种自然反应。如果体温不超过38.5℃，可以通过物理降温来缓解不适。注意多喝水，避免脱水。
物理降温法
- 温水擦拭：用温水（不是冷水）轻轻擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热。
- 冷敷：在额头或手腕处放置一块湿毛巾，有助于降低局部温度。
调整环境
确保室内空气流通，温度适中。避免穿过多衣物，选择宽松、透气的棉质衣服。
饮食调理
多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。
及时就医
如果发烧持续不退或伴随其他严重症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
以上方法可以帮助缓解发烧带来的不适，但最重要的是根据自身情况采取适当的措施。希望这些建议能对你有所帮助！
