最近天气变化无常，不少人都出现了感冒发烧的症状。我也不例外，前几天突然感觉身体发冷，量了一下体温，已经达到了38°。高烧的感觉真是不好受，整个人昏昏沉沉的，脑袋像被一团棉花塞住了一样。
一开始我只是觉得嗓子干疼，以为是普通的感冒，吃了点感冒药也没太在意。但到了晚上，体温却一直往上升，终于撑不住了才决定好好休息。38°的高烧让我浑身无力，连动一下都觉得很吃力。躺在床上的时候，额头滚烫得像是在冒烟，而手脚却冰凉的可怕。这种忽冷忽热的感觉真的很折磨人。
为了降温，我尝试了很多方法。首先就是多喝水，保持身体水分充足。然后用温水擦拭身体，特别是腋下、脖子和大腿根部这些大血管经过的地方，帮助散热。还用毛巾敷在额头上，虽然效果不明显，但至少能稍微缓解一下头部的灼热感。
高烧期间一定要注意饮食清淡，避免油腻刺激的食物加重肠胃负担。可以喝些稀饭或者汤类，既能补充营养又容易消化。同时也要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间去对抗病毒。
如果持续高烧不退的话，还是建议尽快就医，听取专业医生的意见。毕竟每个人的体质不同，盲目用药可能会适得其反。希望大家都能照顾好自己的健康，在生病时给予足够的重视，早日恢复活力！
