在当今社会，随着电子设备的普及和学习压力的增加，儿童近视问题日益严重。很多家长发现孩子视力下降后，都会感到焦虑和无助。那么，当孩子近视了，我们应该如何帮助他们恢复呢？以下是一些科学且实用的方法。

1. 及时检查视力

首先，一旦发现孩子有视力模糊或看东西吃力的情况，家长应立即带孩子去正规医院的眼科进行详细检查。医生会通过专业仪器判断孩子的近视程度，并给出针对性的建议。不要自行购买眼镜给孩子佩戴，以免加重眼部负担。

2. 养成良好的用眼习惯

- 保持正确的读写姿势：确保孩子在看书写字时，眼睛与书本的距离保持在30厘米左右，桌椅高度适中。

- 控制屏幕时间：减少孩子使用手机、平板电脑等电子产品的频率和时间，每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神。

- 避免强光刺激：在光线过暗或过亮的环境下阅读会伤害眼睛，应保证室内光线柔和均匀。

3. 合理膳食补充营养

眼睛的健康离不开充足的营养支持。多让孩子摄入富含维生素A、叶黄素和DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。这些成分有助于保护视网膜，促进眼部发育。

4. 坚持户外活动

研究表明，每天至少两小时的户外活动可以有效预防和缓解近视的发展。阳光中的自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴过度增长。同时，户外运动还能放松眼部肌肉，减轻疲劳。

5. 配戴合适的眼镜

如果医生建议佩戴眼镜，一定要选择适合孩子度数的专业眼镜。切勿随意更换或不戴眼镜，因为长期眯眼看东西可能会加速近视加深。

6. 尝试中医辅助疗法

除了西医手段外，中医也有一些传统方法可以帮助改善视力，比如针灸、按摩穴位（如睛明穴、攒竹穴）以及中药调理。但需在专业医师指导下进行，不可盲目尝试。

7. 定期复查视力

即使采取了上述措施，也应每隔半年到一年带孩子复查一次视力，以便随时了解其变化情况。早期干预对于防止近视进一步恶化至关重要。

总之，面对孩子的近视问题，家长既不能掉以轻心，也不要过分紧张。通过科学合理的护理与治疗，大多数情况下都可以得到有效的控制甚至部分恢复。最重要的是，要从小培养孩子良好的生活习惯，为他们的未来打下坚实的基础。